aumentare la percezione del corpo (propriocezione) per una migliore esecuzione del gesto tecnico

imparare ad utilizzare la respirazione in modo corretto e vantaggioso per la resistenza alla fatica e per un rapido recupero muscolare, nonché per la gestione dell’ansia nel momento della prestazione

migliorare l’elasticità muscolare e la scioltezza delle articolazioni per una efficace azione preventiva degli infortuni ed un incremento della  prestazione muscolare

aumentare la forza muscolare attraverso il mantenimento delle posizioni (asana) che possono essere organizzate in sequenze sport-specifiche